Главные правила диеты Магги и отзывы похудевших
Введение
На сегодняшний день известнейшими диетологами мира разработано большое количество дневных рационов питания. Диеты Магги придерживалась «железная леди» Великобритании — Маргарет Тэтчер, в честь которой она и названа. Некоторые считают, что Маргарет сама разработала режим питания, а другие — что диета была создана именно для нее. Давайте разберемся во всех нюансах и особенностях данного питания.
Справка! Само происхождение диеты доподлинно неизвестно. М.Тэтчер скрывала и не разглашала информацию о ней. Система питания была обнаружена случайно в 1979 году в ее старом дневнике. Половина записей утеряна и, возможно, существовали аналогичные программы питания, не дошедшие до нашего внимания.
Особенности и главные правила диеты Магги
Диета довольно актуальна и популярна среди людей, страдающих лишним весом. Она показывает эффективные результаты за короткое время. По-другому ее называют яичной или творожной, потому что яйца и творог — основные продукты этой диеты. Следующим неотъемлимым ингредиентом является вода. В день необходимо выпивать до 2-х литров воды, не считая чая и кофе.
Питание планируется заранее, проходит строго без перекусов в 3 захода — завтрак, обед, ужин. Приемы пищи должны производиться в одинаковое время, без задержек.
Основные правила:
1. Установить цель — избавиться от N-ого количества избыточного веса.
2. Завести дневник диеты.
3. Относиться к себе требовательно, не устраивая поблажек.
4. Противостоять соблазнам, проявляя силу воли.
5. Заняться физической активностью.
6. Неукоснительно придерживаться всех правил.
Важно!
Диета основана на микро реакциях, протекающих в организме, а не на калорийности самой пищи.
Строго соблюдается от 2-х до 4-х недели.
В среднем результат похудения составляет -10 кг.
Диета Магги предполагает исключение из повседневного рациона:
А). Приготовление жирной, жареной пищи;
Б). Использование майонеза, сахара, масла;
В). Употребление белого хлеба, картофеля и фруктов с высоким GI (гликемическим индексом). К ним можно отнести бананы, манго, груши, финики и т.д.
Преимущества и недостатки
Разумеется, не существует диет с одними только «плюсами». Магги заставляет организм изменить привычные удовольствия и перестроиться на новый пищевой режим, что требует проявления силы своего духа.
Из плюсов:
- Нет возрастного и гендерного ограничения. Диета подходит для людей абсолютного любого возраста и пола;
- Не нужно обладать навыками подсчета калорий. Смысл диеты в другом;
- Появление досуга, так как на приготовление пищи уходит минимальное количество времени:
- Пища богата витаминами и белками, практически не содержит углеводов;
Из минусов:
- Индивидуальная непереносимость цитрусовых, молочных видов продуктов;
- Скудное разнообразие продуктов.
Противопоказания диеты Магги
К резкой перестройке питания сложно подготовиться не только физически, но и психически. Диета подразумевает собой некий стресс для организма. В первое время мы почувствуем сопротивление, которое необходимо преодолеть. Перед этим стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом. Ведь длительное белковое употребление может вызвать обострение гипертонии и хронических заболеваний желудка, печени и почек.
Кроме того, нужно отказаться от диеты, если:
— У вас есть аллергические реакции на цитрусовые, яйца или творог;
— Вы беременны или находитесь на грудном вскармливании. В этот период организм женщины требует сбалансированного питания, с содержанием всех необходимых витаминов и микроэлементов. В это время Магги может навредить организму и иммунитету будущей матери;
— Вы имеете проблемы с сердцем и сосудами.
Меню на каждый день
Завтрак на протяжении всей диеты не изменяется. Он состоит из пары крутых яиц (важно, чтобы они были свежайшими), апельсина/грейпфрута, чашечки чая/кофе без добавления сахара/молока. Рацион не такой большой, как в других диетах. Иногда это вызывает затруднения. Вам предстоит запастить такими продуктами, как: овощи, хлебцы/тосты, консервированный тунец, обезжиренный творог, сыр и курица. Мы предоставили более подробное описание каждого приема пищи.
Важно! Дополнять или менять местами/днями рацион ни в коем случае нельзя!
Первая неделя.
Обед: в ПН, ЧТ, СБ состоит из фруктов; В остальные дни — 2 яйца и 1 грейпфрут
Ужин: нежирное вареное мясо/рыба без кожи, салат из овощей, 1 апельсин
Вторая неделя.
Обед: ПН, ВТ, СР — мясо/курица, овощной салат; ЧТ, ПТ, СБ — тушеная рыба, помидоры.
Ужин: 2 яйца, фрукты.
Третья неделя.
Завтрак, обед и ужин состоят из следующих продуктов, которые употребляются в течение дня, в любое время и в любом объеме:
— разрешенные фрукты;
— вареная рыба;
— овощные салаты.
Четвертая неделя.
Все продакты разделяются на порции:
— 1 хлебец;
— 2-3 помидора;
— 3-4 огурца;
— промытый водой консервированный тунец;
— 200 гр курицы/мяса;
— 1 фрукт.
Отзывы и результаты похудевших
Отзывы всегда являются очень полезным инструментом. Они помогают создать впечатление о том или ином виде товара, услуги, режиме питания — в нашем случае. Мы предоставляем вашему вниманию отзывы из закрытой группы, показывающие динамику работы диеты Магги.
(Пунктуация и орфография сохранены)
Светлана, 37 лет, г. Улан-Удэ.
«Добрый день. Хотелось бы поделить своей историей похудения! Честно сказать, я узнала о диете относительно недавно, в 2019 году. Меня не беспокоил этот вопрос, пока мой муж не начал чаще говорить о моем лишнем весе. При росле 169 я весила 84 кг. Поинтересовавшись различными видами диет, я остановилась на Магги. Диета не сложная и придерживаться ее в одно только удовольствие. Здесь не голодаешь, ты всегда сыт и при этом худеешь. Не чудо ли? Коненчо в перые дни хочется скушать что-нибудь сладкое и вредное. Было тяжело удержаться, я не скрываю этого. Но сейчас я так горда собой! Что смогла устоять и достичь результат! Держала 4 недели и сбросила 7 кг. Советую всем!»
Елена, 51 год, г. Омск.
«Хочу убедить всех страдающих лишним весом, что диета Магги действительно помогает. За свои 50 год я перепробовала много диет. Многие дают результат. Но спустя время, ты возвращаешься к своему прежнему весу. Эту диету я знаю давно, но почему-то никогда не писала отзывов. А сейчас мне хочется, чтобы о ней знало как можно больше людей. Я соблюдала эту диету два раза. И оба успешно! В общем — сбросила 12 кг. Главное то, что после диеты ты меняешь свой рацион. Подсаживаешься на правильное питание. Я заметила, что изменяется и эмоциональный, и гормональный фон. Кожа становится лучше, разглаживаются морщины. Ведь не зря говорят — мы то, что мы едим. Это правда, лучше и не скажешь.»
Ольга, 19 лет, г. Воронеж.
«Рост 164, вес 79. Я с самого детства была крупной девочкой, покупала одежду больших размеров. В подростковом возрасте еще больше стала набирать вес. Родители очень беспокоились за меня, были постоянные походы по врачам, сдача анализов, ограничение в питание. Затем нам посоветовали диету Магги. Пока я держусь 2 недели. Половина пройдена и я очень довольна результатом! За это время я сбросила 4 кг. Сейчас мой вес 75 кг. Диета очень нравится и я не собираюсь на этом останавливаться)»
Оксана, 38 лет, г. Уральск
«Я попробовала диету после рождения ребенка. Роды были поздные и изменили мой гормональный фон. Сбросить вес с помощью занятий спортом не получалось даже на киллограмм. Тогда я попробовала посидеть на гречневой диете, но результат особо не замечался. А после добрала еще 3-4 кг. После мне посоветовала подруга диету Магги и не поверила в ее эффективность, пока не прочитала отзывы. Отдельное спасибо отзывам вместе с фото «До» и «после» за вдохновение и мотивацию действовать. Так же важна поддрежка человека, который вам близок. У меня их было несколько. Родители, муж и подруга. Поверили они, поверила и я. Диета прошла не сложно. Вода и фрукты спасают, когда хочется кушать»
Отзывы врачей
Когда человек собирается координально изменить свое питание, мнение врачей должно учитываться в первую очередь. Ведь собственное здоровье должно быть в приоритете у любого худеющего. Выбор диеты — задача не такая простая. Стоит рассматривать все позитивные и негативные стороны нового рациона и режима приема пищи. Медицинское обследование поможет в выявлении подходящего типа диеты.
Спирулина https://www.wildberries.ru/catalog/pitanie/zdorovoe-pitanie/spirulina в интернет магазине.
Каждый человек уникален и требует индивидуального подхода во всем. Магги соблюдают, если вы здоровы и не имеет хронических заболеваний внутренних огранов, ЖКТ и сосудистых нарушений. В овощах и фруктах содержатся необходимые организму витамины. Рацион диеты богат белками, которые вызывают чувство сытости и удовольствия.
Важно! При переходе на диету нужно учитывать особенности своего организма за последние полгода. Бывают случаи, когда ввиду психологических барьеров и принудительного давления, организм отказывается подчиняться, проявляя слабость, раздражение, сопровождающуюся диареей и другими подобными симптомами.
По отзывам можно заметить, что методика дает потрясающие результаты. Но происходит это только в том случае, когда соблюдаются все постулаты диеты. Без упорства, мотивации и огромной силы воли сложно достичь абсолютно любой цели! Это является самым важным аспектом в начинании каждого дела, в том числе и похудения.
Врачи заключают, что Магги помогает избавиться от проблемы лишнего веса в 90% случаев. Происходит это вследствие химических реакций при расщеплении цитрусовой кислоты и белковых соединений. Занимаясь спортом, белок способтвует сохранению и увеличению мышц. Поэтому даже не имеет смысла ставить под сомнения продуктивность диеты.
Заключение
Каждая диета по-своему уникальна и имеет положительные и отрицательные обороты. Соблюдает данную диету в основном прекрасная половина человечества. Но стоит ли себя подвергать изменениям или продолжать страдать от избыточного веса — выбор, который зависит, прежде всего, от Вас!
